كشف استشاري امراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر ان الفوائد الصحية للمشي تبدا في الظهور بمجرد الوصول الى حد ادنى يصل الى 2300 خطوة يوميا وهو ما يعادل عشر دقائق من الحركة.
واوضح ان هذه الخطوات البسيطة حتى وان كانت خفيفة تساهم بشكل مباشر في تحسين كفاءة القلب والاوعية الدموية مؤكدا ان البداية المتواضعة هي المفتاح الاساسي للالتزام بنمط حياة صحي ومفيد للجسم البشري.
واضاف ان الفوائد الصحية تتضاعف وتزداد تدريجيا مع زيادة مدة المشي وسرعته موضحا ان الاستمرارية في النشاط البدني اليومي تعد الركيزة الاهم لتعزيز صحة القلب والوقاية من الامراض الخطيرة على المدى البعيد.
اهمية النشاط البدني لصحة القلب
وشدد على ضرورة تبني عادات حركية يومية لضمان سلامة الشرايين حيث ان الحركة المستمرة تحمي من مخاطر الجلطات وتساعد في تحسين تدفق الدم بشكل طبيعي مما ينعكس ايجابا على صحة الانسان العامة.
